Este batido quema-grasas de piña y mango es una bebida refrescante, nutritiva y perfecta para estimular el metabolismo. Rico en fibra, antioxidantes y enzimas digestivas, ayuda a depurar el organismo y aporta una explosión de sabor tropical.
Ideal para comenzar el día con energía, como snack saludable o después del ejercicio, este smoothie es una opción deliciosa y ligera.
Ingredientes (1-2 porciones)
- ½ piña fresca (o 1 taza de piña en trozos)
- 1 mango maduro
- 200ml de agua de coco o agua fría
- Jugo de ½ limón
- ½ cucharadita de jengibre fresco rallado (opcional, para potenciar el efecto quema-grasas)
- 1 cucharadita de semillas de chía o lino (para más fibra y saciedad)
- Cubos de hielo al gusto
Modo de preparación
- Pela y corta la piña y el mango en trozos pequeños.
- Coloca las frutas en la licuadora junto con el agua de coco, el jugo de limón y el jengibre rallado.
- Añade las semillas de chía y los cubos de hielo.
- Licúa todo hasta obtener una textura suave y homogénea.
- Sirve inmediatamente y disfruta de este batido refrescante y revitalizante.
Beneficios de este smoothie
🔥 Quema grasas natural: La piña contiene bromelina, una enzima que ayuda a mejorar la digestión y reducir la retención de líquidos.
🥭 Fuente de vitaminas: El mango aporta vitamina A y C, fortaleciendo el sistema inmunológico.
💧 Hidratación y detox: El agua de coco es rica en electrolitos y ayuda a eliminar toxinas.
🌿 Energía y saciedad: Las semillas de chía proporcionan fibra y proteínas, manteniéndote lleno por más tiempo.
Consejos y Variaciones
🍃 Para un extra de frescura: Añade hojas de menta o espinaca para un batido más detox.
🥛 Si lo quieres más cremoso: Sustituye el agua de coco por leche de almendras o yogur griego.
🌶 Para activar aún más el metabolismo: Agrega una pizca de cúrcuma o pimienta de cayena.
Este batido quema-grasas de piña y mango es delicioso, refrescante y muy fácil de hacer. Ideal para un desayuno ligero, después del ejercicio o como un snack saludable a cualquier hora.
¡Disfrútalo y cuida tu cuerpo con sabor tropical! 🍍🥭✨